Dance

Qua bài viết “Tìm hiểu về khả năng thăng bằng của cơ thể”, các bạn đọc đã hiểu được về định nghĩa, nguyên lý hoạt động cũng như là vai trò của khả năng thăng bằng đối với cơ thể chúng ta trong cuộc sống thường ngày.  Như đã hứa …

Trong cuộc sống thường ngày, việc đứng lên, ngồi xuống, đi lại hay chạy nhảy là những hoạt động quá đỗi bình thường với chúng ta.  Tuy nhiên để chúng ta thực hiện những hành động hết sức đơn giản đó, lại đòi hỏi sự phối hợp vô cùng phức …

Nếu bạn là một người chơi thể thao hay tập nhảy thì chắc ít nhiều bạn đã nghe qua cụm từ “xả cơ”. Riêng đối với các bạn học viên tại Saigondance thì “xả cơ” đã gần như là một thủ tục trước khi kết thúc mỗi lớp học.  Vậy …

Qua bài viết “Hiểu đúng về xả cơ”, chúng ta đã hiểu như thế nào được gọi là xả cơ cũng như là tầm quan trọng của việc xả cơ. Bên cạnh việc hiểu được vai trò, chúng ta cũng cần biết cách thực hiện sao cho bài xả cơ …

Khởi động là một phần không thể thiếu trước khi bắt đầu bất kỳ một hoạt động thể chất nào chẳng hạn như chạy bộ, đá bóng, tập gym hay là tập nhảy. Khởi động có vai trò quan trọng đối với thể chất, tinh thần, cũng như là độ …

Các bạn học viên có bao giờ thắc mắc vì sao mỗi buổi học giáo viên đều dành ra từ 5 đến 10 phút để khởi động hay không?  Trong bài viết này, SaigonDance xin chia sẻ với các bạn tầm quan trọng của việc khởi động. Vai trò của …

Người có thể lực tốt là một người hoạt bát, năng động, tràn đầy năng lượng tích cực và rất ít khi rơi vào trạng thái mệt mỏi. Không những vậy, một thể lực tốt còn giúp chúng ta giảm các nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm, …

Chúng ta thường nghe nói luyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp tăng cường thể lực. Vậy thì ở SaigonDance có bộ môn nào cũng có tác dụng tương tự hay không? Câu trả lời là không những có mà còn có nhiều nữa là đằng khác. Nếu các …

Khi cơ thể hoạt động càng nhiều, thì các cơ bắp của chúng ta càng có xu hướng co, rút lại. Nếu không được kéo giãn, dần dần các cơ của chúng ta sẽ mất đi tính linh hoạt, dẻo dai và gây khó khăn trong các hoạt động thường …

Dẻo dai là một trong những yếu tố cần phải có của cơ bắp. Độ dẻo của cơ chính là biên độ mà cơ có thể kéo dãn trong mức an toàn. Sở hữu cơ bắp dẻo dai sẽ giúp cho những chuyển động thường ngày của bạn thêm linh …

Tại trung tâm SaigonDance, việc bắt gặp một bạn học viên học từ hai thể loại nhảy, múa trở lên là không hề hiếm, thậm chí đó có thể là hai thể loại hoàn toàn khác nhau chẳng hạn như là “nhảy hiện đại” và “múa cổ trang”. Vậy việc …

“Làm thế nào để nhảy tốt hơn?” đó là câu hỏi mà rất nhiều học viên tại SaigonDance đang băn khoăn. Dĩ nhiên, chúng ta đều biết muốn tiến bộ thì chắc chắn phải có sự tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn không có những định hướng, mục …

Các bài nhảy Kpop của các nhóm nhạc Hàn đang nổi tiếng hiện nay có xu hướng ngày càng khó và đòi hỏi nhiều kỹ thuật hơn. Điều này phần nào gây khó khăn cho các học viên lớp nhảy Kpop tại SaigonDance trong việc theo bài ở trên lớp. …

Nhảy múa không chỉ là một hình thức vận động đơn thuần như những môn thể dục, thể thao thông thường. Nhảy múa là một loại hình nghệ thuật về kiểm soát và chuyển động cơ thể theo âm nhạc. Chính vì vậy, bất cứ ai khi luyện tập một …

Trong đa số các bộ môn nhảy múa, âm nhạc là một yếu tố rất quan trọng, là nguồn cảm hứng cho những chuyển động của vũ công. Cho nên đối với những bạn mới bắt đầu tập nhảy, việc quan trọng nhất không phải là luyện tập cho được …

Không phải là một thể loại nhảy cụ thể, “nhảy hiện đại” vốn là tên gọi của các lớp dạy những tổ hợp được biên đạo dựa theo phong cách và thể loại mà giáo viên đứng lớp đang theo đuổi. Chính vì vậy mà các bài dựng trong lớp …

Nhảy, múa nói chung không chỉ là những tiết mục biểu diễn hoành tráng, ấn tượng trên sân khấu; nhảy, múa còn là cách để thể hiện cá tính bản thân, kết nối mọi người, rèn luyện thân thể và giải tỏa căng thẳng. Người luyện tập các bộ môn …

Tìm hiểu một chút về bộ môn “Múa cổ trang” Múa cổ trang ( còn được gọi là “Múa Trung Hoa hiện đại”) được bắt nguồn từ những vũ điệu từ thời xa xưa tồn tại qua suốt bề dày lịch sử mang đậm bản sắc, văn hóa của con …

“Hô hấp” hay còn được gọi là “hít thở” là hoạt động trao đổi chất giữa cơ thể và môi trường bên ngoài. Khi hít thở, cơ thể chúng ta tiếp nhận khí oxy từ không khí vào phổi và đầy khí cacbonic ra ngoài. Phổi sẽ truyền oxy vào …

“Nhảy hiện đại” là bộ môn được giảng dạy ở hầu hết tất cả các trung tâm dạy nhảy và được rất nhiều các bạn học viên yêu thích. Nhắc đến nhảy hiện đại, chúng ta thường nghĩ đến những bài vũ đạo với những động tác điêu luyện, đẹp …

Nhảy hiện đại là bộ môn được rất nhiều bạn trẻ năng động yêu thích. Trong những năm gần đây, SaigonDance nhận thấy rằng học viên trong các lớp học nhảy hiện đại của trung tâm không chỉ là những bạn học sinh, sinh viên trẻ trung mà còn có …

Tại SaigonDance, bộ môn nhảy hiện đại là một trong những môn học được rất nhiều các bạn học viên quan tâm và yêu thích. Bên cạnh số lượng học viên đông đảo trong các lớp nhảy hiện đại của trung tâm, vẫn có rất nhiều bạn có nhu cầu …